Beme — Summer Wisdom Guide

夏の智慧
夏至から秋分へ

自然のリズムに4つの視点から光を当てる。
中医学・アーユルヴェーダ・エレメント・チャクラ、
そして星の巡りとともに、この夏を丁寧に生きるために。

6/21頃
夏至
7月
盛夏
8月
転換
9/23頃
秋分

Four perspectives

4つの視点から読む、夏

中医学

心（しん）

夏に対応する臓器

血液循環・意識の安定・精神を落ち着かせる
よいこと
◎元気になる
◎社交的になる
◎創造性が高まる
◎ワクワクする
気をつけること
△不眠
△焦り
△イライラ・ソワソワ
△動悸
△集中力低下
心は小腸とペア。消化不良・食欲低下・胃腸の疲れが出やすい。
汗をかきすぎると
△疲労感
△だるさ
△気力低下
心と小腸のケア
・水分をこまめに補給
・冷たいものの摂りすぎに注意
・消化の良いものを選ぶ
ケア
しっかり睡眠ヨガ・瞑想・自然 苦味の食材で熱を外へ体の巡りをよくする散歩

アーユルヴェーダ

ピッタ（火 ＋ 少し水）

夏は火のエネルギーが増える季節。消化力や行動力が高まる。

高まる力
◎やる気が出る
◎決断力が増す
◎集中力が上がる
過剰になると
△怒りっぽい
△感情的になりやすい
△完璧主義
△批判的になる
△頑張りすぎる
ケア
クールダウン自然の中で過ごす 頑張りすぎない水辺に行く 感情を外に発散させる（歌うなど） 夏野菜を食べる

エレメント

火のエレメント

「私はこう生きる」という自己表現の力

火の力
◎情熱が湧く
◎行動したくなる
◎表現したくなる
燃え方に注意
△燃え尽きる
△力みすぎる
△結果を急ぐ
ケア — 水の要素を足す
休息受容 瞑想流れに委ねる 432Hzの音楽・水の音を聞く 塩風呂に浸かる 夏野菜を食べる

チャクラ

第3チャクラ

夏至の頃に活性化しやすい。自己信頼・意志・行動力のエネルギーセンター。

活性化すると
◎自分らしく進める
◎決断できる
◎現実化が進む
過剰になると
△コントロールしたくなる
△力で押し切ろうとする
△不安から頑張りすぎる
第4チャクラ（ハート）を開くケアを。意志だけでなく、愛や信頼とつながる。
ケア
ヨガ・瞑想マッサージ アロマハーブ石（クリスタル）

Stars

星の巡り

6/21頃 〜 7/22頃
蟹座
「育む」
安心できる居場所、感情とのつながり。自分を大切にすることから始める。
↓
7/23頃 〜 8/22頃
獅子座
「輝く・表現する」
自己表現・創造性・遊び心・自分らしさ。私はこれが好き！私はこれを届けたい！
↓
8/23頃 〜 9/22頃
乙女座
「整える・磨く」
習慣・健康・調整・現実化。獅子座で表現したものを、丁寧に地に足をつけていく。
蟹座
育む
→
獅子座
輝く
→
乙女座
整える

大切なこと、自分はどちらかに
偏っていないかな？

岸に上がって観察すること。
そこからケアをしていけたら。

別の観点も見てみる →

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